Sağlıklı yaşam spordan geçer

Bugün kalemim çok sevdiğim bir konuyu satır satır anlatmak yazmak istiyor.
Bugün kalemim çok sevdiğim bir konuyu satır satır anlatmak yazmak istiyor. İnsan hayatında en değerli unsur kendi sağlığı ve sonrasında da huzuru ve mutluluğudur. Bu içiçe unsurlar birazda insanın kendi elinde mantığında ve yüreğindedir. Sağlıklı doğan her insan kendine çok iyi bakmalıdır. Kaliteli bir yaşam önce iç organlardan sonrada bedenden geçer. Girdiğimiz bu spor haftasında dünyamızda dört buçuk milyar yıldan itibaren var olan insanlık nedenli kendine bakıyor ve kendini ihmal etmiyor ve nedenli hergün yemek yediği, işe zaman ayırıpta spor yapabiliyor. Spor insan sağlığında en büyük faktördür. Bir çok insan kilo vermek için spor yapar, zayıflamam için bu benim sebebimdir diyor, hatta halk arasında kilo vermek için kendi kendine eziyet ediyor. Spor yapmanın on altın kuralı; spor yapan insan çok düzgün bir bedenden önce düzenli spor kanser riskini azaltır. Mental keskinliğini arttırır. Cildi güzelleştirir. Motive eder.Çok büyük araştırmalar sonucunda bunama riskini azaltır. (eğer insanın öyle bir rahatsızlığı var ise) Amerika Alzheimer Birliği'ne göre fiziksel aktivite sağlıklı insanlarda bilinçsel fonksiyonları geliştiriyor ve zihinsel bozuklukların önüne geçiyor. Yeni bir spora başlamak hafıza, konsantrasyon gibi öğrenme yetenekleri istediği için çok daha faydaları büyüktür. Kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır. Fitness, ağırlık antremanları kemik sağlığı için çok önemlidir. Egzersiz osteoporozdan kurtulmak için yapılan spordur. Kemik kitlesini sabit tutmak için Arizona Üniversitesi'ne göre ağırlık kaldırma, hafif tempolu koşma, merdiven çıkma, step, aerobik, dans ve raket çok faydalıdır. Kas kaybı The American Journal of Ctinicak Nutrition'da yayınlananbir araştırmaya göre yaşlandıkça hem vücudun kas üretme kapasitesi düşer hemde sahip olduğumuz kaslar daha çabuk azalır. Sağlıklı bir yaşam disiplinli spordan geçer. Kasların korunması ve yeni oluşumları tetikler. Bunu takiben metabolizmamız daha hızlı çalışır. Bizi daha sağlıklı kılar, gücümüzü arttırır. Spor bir mutluluk hormonu olan endorfin salgısını tetikler, cinsel güç ve istekde endorfin sistemini kullanır. Güçlendirir ve mutlu kılar. Spor abdominal kasları güçlendirerek bağırsak gazlarının gıdaları daha kolay parçalanmasını ve sindirim sistemi boyunca bunların daha kolay geçmesini sağlıyor, kabızlığı yok ediyor. Stres, depresyonu azaltıyor. Sporun faydaları o kadar çoktur ki insanı tamamiyle yeniler, yeniden baştan yaratır. İşinizde olan verimliliği arttırır, yaşama sevinciniz en uç noktaya ulaşır. Etrafınıza bir başka bakıyorsunuz. Her zaman sakin, huzurlu ve mutlusunuz. Kendinizden emin güzel düşünüyorsunuz, güzel görünüyorsunuz. Başarılı işlere imza atıyorsunuz çünkü sağlıklısınız. Yaptığınız sporlarla bir yandan güzelleşiyorsunuz öte yandanda bütün risklerden uzak sağlığınıza sağlık katıyorsunuz. Kalp hastalıklarını, tansiyonu, kolestrolü, diyabeti tamamen azaltıyor. Cildi inanılmaz güzelleştiriyor. Spor cilde giden kan akışını arttırır. Ayrıca DHA ve DHT gibi testesteron hormonlarının üretimini kontrol altına alır böylece akne oluşumunu azalttığını gösterir. Terlemek gözenekleri açarak cildin yağlardan ve kirden arınmasını sağlar sporu seven yüce insanlarımız... İçimizde kendilerini spora adayan sayısız ödüllere sahip olan Güzelyurt, Lefke Yöresinde yaşayan bir kaç isme yer vermek istiyorum... Osman Akkuş, Caner Aspava, Murat Şenyiğit, Eser Ercin, Tuncay Yıldırım, Cemal İğneci, Ersin Doğaç sporun birçok dallarına imza atan ve atmaya devam eden güzel yürekler... Hasan Sertoğlu'nun spor ile ilgili attığı adım tartışılmaz. Zürih'teki adım bu uğurda savaş veren sporcularımızın yüzlerini güldüreceğime inanıyorum... Ülkeleri vareden , sağlıklı insanların yaşam kaliteleridir ve bir çok başarılara imza atılan adımlardır. Sizi Seviyorum
Bu haber 4938 defa okunmuştur

:

:

:

: