Uluslararası Kıbrıs Üniversitesi (UKÜ) Eğitim Fakültesi, Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölüm Başkanı Doç. Dr. Nergüz Bulut Serin, Sedat Simavi Endüstri Meslek Lisesi öğrencilerine yönelik “Öfke Kontrolü” konulu seminer verdi.
Çevik Uraz Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen seminerde Doç. Dr. Nergüz Bulut Serin öğrencileri, yaşadıkları stres ve kaygı durumlarında neler yapabilecekleri konusunda bilgilendirdi.
Serin, düzenledikleri seminerle ilgili UKÜ Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada Kuzey Kıbrıs’taki okullara ve topluma ulaşmayı hedeflediklerini belirterek asıl amaçlarının sadece teorik bilgi vermek olmadığını; aynı zamanda uygulamaya yönelik çalışmalarda da bulunduklarını kaydetti. Seminerde stres ve egzersiz yöntemlerinde doğru nefes alıp vermenin önemi üzerinde duran Doç. Dr. Nergüz Bulut Serin “Doğru nefes alıp verme egzersizlerini bu etkinliklerde öğrencilere ve gelen öğretmenlere uyguluyorum. Özellikle bu konuda bedenimizi rahatlatma, olumsuz düşünce yerine pozitif düşünce oluşturma üzerine uygulamalı çalışmalar yapıyorum.” dedi.

“Öğrencilere katkısı olacak”
Bu egzersizlerin öğrencilere çalışmalarında katkıda bulunacağının altını çizen Serin, “Çok endişe, heyecan ve kaygı yaşayan öğrenci, uyguladığı doğru nefes ve gevşeme egzersizleri sayesinde heyecan ve kaygılarını azaltabilir. Bu da tabi ki öğrencinin başarı ve motivasyonunun artmasında büyük rol oynuyor. Örneğin, bir topluluk karşısında konuşamayan veya sınava girdiğinde çok kaygılanan bir öğrenci bu egzersizleri uyguladığı takdirde sınav başarısını arttırabilir ve heyecanını yenebilir. Bu uygulamalar bizim günlük hayatımızdaki endişelerimizi azaltıyor” şeklinde konuştu.
Bu tür etkinlikler sonrasında olumlu izlenimler aldığını da dile getiren Doç. Dr. Nergüz Bulut Serin sözlerine şöyle devam etti: “Öğrenciler ve veliler bana bu egzersizler sayesinde günlük hayattaki stres ya da öfkeyi yönetmeyi başardıklarını söylüyorlar, ‘uyku düzenim bozuktu ve sonra düzenli bir uyku uyumaya başladım’ diyorlar. ‘Heyecanım azaldı, daha başarılı olmaya başladım’ diyerek yararlarını gördüklerini söylüyorlar.”

“Öfke Kontrolü” konusunda tavsiyelerde bulunan Serin, “Öğrencilerimizin, öncelikle derslerinde başarılı olabilmeleri için çalışmaları gerekiyor. Bir çaba gerekiyor. Bu çaba olmadan da olumlu düşünmek pozitif düşünmek ya da heyecan azaltmak yeterli değil. Öğrencilerimiz öncelikle bir hedef belirleyecek. Bu hedef doğrultusunda çalışacaklar ama bu arada çok endişeli ve kaygılı olurlarsa bu kaygıdan dolayı çalışmaları durabilir. Biz öğrencilerimize o kaygı ve streslerini orta düzeyde tutma konusunda, motivasyonlarını artırma konusunda bu doğru yöntemleri uygulamalarını istiyoruz. Başarılarına katkısı olacaktır.” diye konuştu.