Lefke Avrupa Üniversitesi (LAÜ) Dr. Fazıl Küçük Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü tarafından 1. sınıf öğrencilere yönelik 'Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yolları' konulu seminer düzenlendi. Seminerde, sınav kaygısı, sınav kaygısının belirtileri, sınav kaygısıyla başetme yolları, sınavlara yönelik olumsuz düşünceler, doğru nefes alma ve gevşeme teknikleri gibi birçok konuda bilgi verildi.
Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölüm Başkanı Doç. Dr. Nergüz Bulut Serin, tarafından verilen seminerin ilk bölümünde, sınav kaygısının ne olduğu ve bu kaygının nasıl yönetilebileceği anlatılırken, ikinci bölümünde ise doğru nefes konulu video gösteriminin ardından öğrencilerle birlikte müzik eşliğinde uygulamalı egzersiz yapıldı.
Seminerde sınav kaygısının; kişinin sınav sonucunda elde edeceğini düşündüğü akademik başarısızlığı genelleyerek bunu kişiliğinin başarısızlığı olarak algılanmasından kaynaklandığını belirten Serin, dolayısıyla öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı durumu olduğunu söyledi.
Sınav kaygısı ile başetme yollarına da değinen Serin, bu yolların sınava planlı programlı çalışmak, düzenli uyku, dinlenme ve beslenme, olumlu düşünce ve inançlar, doğru nefes alma ve gevşeme olduğunu vurguladı.